كيف تحافظ على صحة الجلد في فصل الشتاء؟

 في فصل الشتاء، يتعرض الجلد لتحديات عديدة بسبب انخفاض درجات الحرارة وجفاف الهواء، مما يجعله أكثر عرضة للجفاف والتشققات، وللحفاظ على صحة الجلد ونضارته خلال هذا الفصل، فمن الضروري اتباع روتين عناية خاص يعتمد على الترطيب العميق، التغذية السليمة، وحماية البشرة من التأثيرات السلبية للطقس البارد، في هذا المقال، سنتناول أهم النصائح والخطوات التي تضمن لك بشرة صحية ومشرقة طوال فصل الشتاء.

 كيف تحافظ على صحة الجلد في فصل الشتاء؟

للحفاظ على صحة الجلد في فصل الشتاء، يجب اتخاذ خطوات متكاملة تشمل العناية الخارجية والترطيب الداخلي، مع مراعاة الظروف البيئية، إليكم تفاصيل حول كيفية حماية البشرة والعناية بها خلال هذا الفصل:

1. الترطيب العميق اليومي:

• استخدام مرطبات تحتوي على مكونات مثل الجلسرين، حمض الهيالورونيك، أو زبدة الشيا.
• التركيز على ترطيب المناطق الأكثر عرضة للجفاف مثل اليدين، الوجه، والمرفقين.
• اختيار مرطبات كثيفة ودهنيّة للاستخدام الليلي لتعزيز إصلاح البشرة أثناء النوم.

2. شرب الماء بانتظام:

• بالرغم من انخفاض الشعور بالعطش في الشتاء، يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
• تناول مشروبات غنية بالماء مثل الشاي الأخضر أو الأعشاب التي تساعد في الترطيب وتحارب الجفاف.

3. تجنب الاستحمام بالماء الساخن:

• الماء الساخن يجفف الجلد ويفقده زيوته الطبيعية، لذا يفضل استخدام الماء الفاتر.
• تجنب الاستحمام لفترات طويلة واستخدام منظفات خفيفة تحتوي على مكونات مرطبة.

4. استخدام واقي الشمس:

• الأشعة فوق البنفسجية تصل إلى الجلد حتى في الأيام الغائمة أو الباردة.
• استخدام واقٍ من الشمس بمعامل حماية (SPF 30) أو أعلى لحماية البشرة من أضرار الأشعة.

5. ارتداء الملابس المناسبة:

• ارتداء ملابس قطنية ناعمة على البشرة لتجنب التهيج الذي قد يسببه الصوف أو الأقمشة الخشنة.
• حماية الوجه واليدين باستخدام وشاح وقفازات لمنع الجفاف والتشققات الناتجة عن الهواء البارد.

6. تقشير البشرة بلطف:

• إزالة الخلايا الميتة مرتين أسبوعيًا باستخدام مقشرات خفيفة أو طبيعية.
• استخدام مكونات طبيعية مثل السكر والعسل أو منتجات مقشرة تحتوي على أحماض الفواكه اللطيفة.

7. تجنب التدفئة الزائدة:

• التدفئة المركزية قد تسبب جفاف الجو داخل المنازل، مما ينعكس على الجلد.
• استخدام جهاز ترطيب الهواء للمحافظة على مستوى الرطوبة المناسب.

8. تناول غذاء متوازن وصحي:

• التركيز على الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية مثل أوميغا-3 الموجودة في الأسماك والمكسرات، والتي تعزز ترطيب الجلد من الداخل.
• تناول الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C، مثل البرتقال والكيوي، لتحفيز إنتاج الكولاجين.
• إضافة فيتامين E من المكسرات والبذور لدعم مرونة الجلد.

9. تجنب المنتجات القاسية:

• استخدام منتجات خالية من الكحول والعطور التي تسبب جفاف البشرة.
• اختيار منتجات مخصصة للبشرة الجافة أو الحساسة لضمان ترطيب وحماية إضافية.

10. العناية بالشفاه:

• الشفاه تتعرض بسهولة للجفاف، لذا يجب استخدام مرطب شفاه يحتوي على زيوت طبيعية أو زبدة الشيا.
• تقشير الشفاه بلطف مرة أسبوعيًا باستخدام مزيج من السكر والعسل لإزالة الجلد الميت.

11. العناية بالأيدي والأقدام:

• تطبيق كريمات غنية بالترطيب على اليدين والأقدام، خاصة قبل النوم.
• ارتداء الجوارب القطنية بعد تطبيق الكريم لتعزيز امتصاص الترطيب.

12. الاستحمام بالزيوت الطبيعية:

• إضافة زيوت مرطبة مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز إلى ماء الاستحمام لتغذية الجلد.
• تجفيف الجلد بلطف بعد الاستحمام لتجنب فقدان الرطوبة.

نصائح هامة:

• تجنب التعرض المباشر للرياح الباردة.
• استخدام أقنعة ترطيب طبيعية أسبوعية مثل ماسك الأفوكادو والعسل.
• المحافظة على نوم جيد لأن التجديد الطبيعي لخلايا الجلد يحدث أثناء الليل.

 

يناير 12, 2025