طريقة عمل 5 وصفات سناكس صحية بدون دهون

السناكس الخفيفة من العناصر الأساسية في يومنا، ولكن من المهم أن تكون صحية وخالية من الدهون الضارة، إليكم 5 وصفات سناكس صحية ولذيذة تساعدك في الحفاظ على صحتك دون القلق من الدهون.

1. شرائح التفاح بالقرفة

المكونات: 1 تفاحة، ½ ملعقة صغيرة قرفة، 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
طريقة التحضير: 1. قشر التفاحة وقطعها إلى شرائح رقيقة.

 2. رش القرفة على الشرائح مع عصير الليمون. 

3. قدمها كوجبة خفيفة منخفضة الدهون ولذيذة.

2. جزر وخيار مقطع مع الحمص

المكونات: 1 جزرة، 1 خيار، 2 ملعقة كبيرة حمص مهروس
طريقة التحضير: 1. قطع الجزر والخيار إلى شرائح رفيعة.

 2. قدمهما مع الحمص المهروس كغموس طبيعي خالي من الدهون.

 3. استمتع بوجبة غنية بالألياف والفيتامينات.

كرات الزبادي والعسل والشوفان

المكونات: ½ كوب زبادي قليل الدسم، 1 ملعقة صغيرة عسل، 2 ملعقة كبيرة شوفان
طريقة التحضير: 1. امزج الزبادي والعسل في وعاء.

 2. أضف الشوفان واخلط حتى يصبح الخليط متجانسًا.

 3. شكل الخليط إلى كرات صغيرة، وقدمها كوجبة خفيفة مغذية.

مكعبات البطيخ مع النعناع

المكونات: 2 كوب بطيخ مقطع إلى مكعبات، أوراق نعناع طازجة
طريقة التحضير: 1. قطع البطيخ إلى مكعبات صغيرة. 

2. أضف أوراق النعناع الطازجة وامزجها برفق.

 3. قدمها كوجبة منعشة وصحية بدون أي دهون.

ميني ساندويتشات الخيار والأفوكادو

المكونات: 1 خيار، ½ أفوكادو ناضج، 2 شريحة خبز أسمر
طريقة التحضير: 1. قطع الخيار إلى شرائح رقيقة.

 2. اهروس الأفوكادو وضعه على شريحة من الخبز الأسمر.

 3. ضع شرائح الخيار فوق الأفوكادو وأغلق الساندويتش.

 4. قدمه كوجبة خفيفة صحية ولذيذة.

تعتبر هذه السناكس الخالية من الدهون مثالية للمحافظة على صحتك دون التضحية بالنكهة، يمكنك الاستمتاع بها بين الوجبات أو أثناء النشاط اليومي.