يعد ضبط الساعة البيولوجية للجسم أمر كثير الأهمية لصحة الإنسان وعافيته العامة، تتحكم الساعة البيولوجية في دورات النوم والاستيقاظ، وفي عملية هضم الطعام، وفي الإفرازات الهرمونية، وفي القدرة على التركيز والأداء البدني، ومع أن الحياة الحديثة قد تعرضنا لأنماط حياة غير طبيعية، إلا أنه من الممكن تعديل الساعة البيولوجية لصالح صحتنا باتباع بعض الإرشادات […]
يُعتبر التركيز السليم والفعال أحد أهم عوامل النجاح والإنتاجية لدى الأطفال والكبار، ولعل أساس تحقيق هذا التركيز يكمن في اختيار الأطعمة الصحية التي تساعد على تعزيز وتحفيز الدماغ، وتتمتع بعض الأطعمة بخصائص استثنائية تجعلها مثالية لتعزيز القدرة على التركيز وزيادة الانتباه، فهل تعلم أن النظام الغذائي السليم يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في دعم الوظائف […]
تعد نزلات البرد من الأمراض الشائعة التي تسببها فيروسات مختلفة، ومن المهم اتخاذ الإجراءات اللازمة للوقاية منها، في فصل الخريف والشتاء، يزداد خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا بشكل كبير نظرًا للتقلبات الجوية والتعرض المتكرر للفيروسات، وهي ما سسوالمسببة لهذه الأمراض، لهذا تعد الوقاية أفضل من العلاج، حيث تشمل إجراءات عديدة لابد من الأخذ بها والإستفادة […]
تعد فترة الطفولة مرحلة حساسة ومهمة في حياة الإنسان، حيث تتشكل الشخصية وتتطور المهارات الاجتماعية، ومن بين التحديات التي يمكن أن يواجهها الأهل والمربين هو التعامل مع الطفل الذي يبكي بشكل متكرر، ويعتبر البكاء وسيلة الطفل الأساسية للتعبير عن احتياجاته ومشاعره، ولكن يمكن أن يكون ذلك تعبيراً عن سلوك معين للطفل، مما يزيد من توتر […]
في ظل الظروف الاستثنائية الصعبة والعصيبة التي يمر بها قطاع غزة وأهله، يتساءل الكثير كيف من الممكن أن نقدم يد العون والمساعدة. الطرق متعددة بجانب الدعاء وأبرزها تقديم الدعم المالي سواء للمؤسسات الخيرية أو المبادرين الفرديين. من ضمن تلك المبادرات / توزيع سلال خضار وسط قطاع غزة https://www.youtube.com/watch?v=bx-mOZc8Kno شاهد فرحة امرأة مسنة بكرسي متحرك https://www.youtube.com/watch?v=EsCi-I-e-IA […]
بكاء الطفل في الشهور الأولى هو لغة تواصله الوحيدة للتعبير عن احتياجاته ومشاعره، فهو يعبر عن الجوع، النعاس، الاحتياج لتغيير الحفاضات، الرغبة في الاحتضان، أو الاستجابة لإحتياجه العاطفي، إن فهم هذه الاحتياجات والتعامل معها بشكل فعال يعزز من راحة الطفل ويربط بينه وبين مربيه برابطة عاطفية قوية. طرق التعامل مع بكاء الطفل في الشهور […]
طريقة عمل شوربة الجمبري هي واحدة من الأطباق البحرية الراقية التي تتمتع بنكهة غنية ومذاق لذيذ، تتميز هذه الشوربة بقوامها الكريمي ونكهتها العميقة التي تأتي من المكونات الطازجة والتوابل المميزة، وهي من الأطباق الجانبية التي يعشقها االكثيرين خاصة ساكني البلاد الساحلية، لذلك أردنا أن نقدم لكم اليوم طريقة عمل شوربة الجمبري بشكل بسيط ومميز حتى […]
في الشهور الأولى من حياة طفلك، يعد تغذيته بشكل صحي ومتوازن أمرًا بالغ الأهمية لنموه وتطوره السليم، و تقديم الوجبات الصحية خلال هذه المرحلة يسهم في بناء أسس صحية قوية تستمر مدى الحياة، تعتمد التغذية الصحية للرضع على الاستجابة لاحتياجاتهم الضرورية، حيث يتطلب الأمر توفير تنوع في الأطعمة لضمان حصولهم على جميع العناصر الغذائية الضرورية، […]
تعد فترة نمو الطفل من أهم المراحل في حياته، حيث تحتاج خلايا جسمه إلى الغذاء الصحي للنمو والتطور بشكل سليم، توفير التغذية السليمة لطفلك بشكل كبير في تعزيز صحته العامة وقوته البدنية، وفي مقالنا اليوم سوف نقدم لكم بعض الأطعمة التي تُعتبر أساسية لتحقيق هذا الهدف. أفضل الأطعمة لصحة وبناء جسم طفلك لصحة وبناء جسم […]
بعد أن تضع المرأة مولودها، تبدأ رحلة جديدة مليئة بالتحديات والتغييرات، لكنها في الوقت نفسه تمثل فرصة للاحتفال بالقوة العظيمة للجسم بعد ما تحملته طيلة فترة الحمل، إن استعادة الصحة البدنية والنفسية بعد الولادة تتطلب خطة شاملة تجمع بين الرعاية الطبية والعناية الشخصية اليومية، فهذه الفترة تشكل فرصة للشفاء من الألم الجسدي والنفسي، حيث تدعم […]
